LIBÉRATE DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS; RECUPERA EL CONTROL

La ansiedad es una emoción intensa y transitoria provocada por un evento. Muchas

veces la ansiedad se presenta por eventos que aún no han ocurrido. En otras

palabras, la ansiedad es vivir la vida llena de todo tipo de preocupaciones. Ahora,

quiero que sepan que conquistar la ansiedad y el estrés requiere esfuerzo de nuestra

parte. Pero puedes estar seguro de que no es la voluntad de Dios que vivamos en

ansiedad y estrés constante.

El estrés es una acumulación de pensamientos o miedos que se apoderan de nuestra

mente hasta que penetra y controla las emociones, salud, y relaciones. El estrés en sí

mismo no siempre es negativo. En su forma más básica, es una alarma fisiológica

interna que se activa en situaciones de emergencia donde estamos enfrentando una

amenaza o peligro. Temporeramente, el estrés puede ayudarnos a funcionar

rápidamente bajo presión, y nos motiva a dar lo mejor de nosotros mismos. Sin

embargo, cuando la reacción al estrés se prolonga, puede ser extremadamente dañina

que pudiera convertirse en ansiedad. Es importante recalcar, que nuestro cuerpo,

mente y emociones no están diseñadas para vivir permanentemente en estado de

emergencia.

Ahora, ¿cómo puedo vencer este estrés y ansiedad que estoy viviendo en este

tiempo? El Salmo 46: 1-3, 7 (NTV) dice:

1 Dios es nuestro amparo y fortaleza,

Nuestro pronto auxilio en las tribulaciones.

2  Por tanto, no temeremos, aunque la tierra sea removida,

Y se traspasen los montes al corazón del mar;

3  Aunque bramen y se turben sus aguas,

Y tiemblen los montes a causa de su braveza. Selah

7  Jehová de los ejércitos está con nosotros;

Nuestro refugio es el Dios de Jacob. Selah

Estar sano de la ansiedad y el estrés requiere pensamientos saludables. Este Salmo

me invita a no temer, aunque las cosas no anden y no se vean bien. Tengo que

poner mis pensamientos en el Dios Todopoderoso que es mi pronto auxilio.

Por eso, mi desafío es la forma que pensamos acerca del desafío. Si a esto le

sumo las cosas que veo, escucho y sigo que a lo mejor no están

fundamentadas en su Palabra y que le doy cabida a los pensamientos fatalistas,

esto no me ayuda a confiar en el Dios Todopoderoso que está conmigo.

El enemigo está buscando siempre sembrar mentiras en mis pensamientos. Él

quiere influenciar la forma en que percibo mis batallas o inseguridades. Pero quiero

recordarte algo Amigo y Amiga, el enemigo no es quien manda en tu mente. Tú y yo tenemos a Dios de nuestro lado. Cuando la ansiedad y estrés amenaza con oprimir nuestro corazón y mente, simplemente podemos llamar a Dios y decir “Por eso, no temeremos, aunque se desmorone la tierra…”.

Cuando en Juan 16:33 (NVI) dice: “Yo les he dicho estas cosas para que en mí hallen

paz. En este mundo afrontarán aflicciones, pero ¡anímense! Yo he vencido al mundo”,

esto significa que Dios no nos abandona. Cuando tenemos presencia favorable de Dios

en nosotros, somos felices, y debe ser fácil, aunque todo el mundo nos abandone o

todo esté en caos. Por medio de él tenemos paz, y esa paz es la que necesitamos

practicar y utilizar en cada uno de nuestros pensamientos y emociones para tomar

control.

¿Cómo lo hago? Me aferro a la verdad que es Cristo Jesús. Cuando lo hago,

lleno mi mente con la verdad de Dios y pensamientos positivos. Desarmo al

enemigo y mantengo alejada la ansiedad. Recibo la verdad de Dios y esa verdad me

hace libre de temor, angustia, incertidumbre y de toda ansiedad y estrés.

Amigo y Amiga, en estos tiempos difíciles solo tenemos que aferrarnos a Cristo.

Buscarlo como tu fuente de fortaleza y tomar control de esos pensamientos

catastróficos y llamarlos al orden. Filipenses 4:6-7 (RVR 1960) dice “Por nada estéis

afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en todo oración y

ruego, con acción de gracias”. Déjale saber a Dios tus peticiones y preocupaciones “Y

la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará nuestros corazones y

nuestros pensamientos en Cristo Jesús”. De esa manera tomaremos control de

nuestros pensamientos y nada nos turbará ni nos dará ansiedad porque estamos

creyéndole a Dios.

PARA PENSAR: Viktor Frankl sobrevivió al campo de exterminio nazi en Auschwitz y

en ese tiempo en el campo de concentración escribió: “Las circunstancias externas

pueden despojarnos de todo, menos de una cosa: la libertad de elegir cómo responder

a esas circunstancias”.

TODO ESTO PASARÁ.

“Estar sanos de la ansiedad y el estrés requiere pensamientos saludables”.

- Mayra Lourdes